苹果 Apple Watch 数据表明：大多数人睡眠不足

布里格姆妇女医院的研究人员分析了来自 Apple Watch 用户的 290 万多个夜晚的睡眠数据。他们发现，只有 31% 的人每晚至少睡 7 个小时，这是健康成年人的最低睡眠时间建议。

据IT之家了解，美国心脏协会（American Heart Association）建议每晚睡 7 到 9 个小时。如果每晚不能至少睡 7 个小时，就会增加患“心血管疾病、认知衰退和痴呆、抑郁、肥胖以及血压、血糖和胆固醇水平升高”的风险。

研究人员通过苹果心脏与运动研究收集了他们的数据。这项研究是苹果公司在 2019 年首次宣布的，任何人都可以通过 iPhone 上的苹果健康应用或者苹果研究应用参与。

利用这些数据，研究人员得到了一些有趣的数据：

• 在工作日，66.4% 的人在凌晨 12 点前上床睡觉，但在周末这个数字降到 56.6%。

• 华盛顿州有最高比例（38.3%）达到美国心脏协会推荐睡眠时间（7 小时以上）的居民。夏威夷州排名最低，只有 24.2%。

• 对于至少分享了 10 个晚上睡眠数据（共 42455 名参与者）的参与者来说，每个人平均每晚睡眠时间为 6 小时 27 分钟。

• 尽管各州之间存在差异，在所有州中都没有超过 40% 的居民达到美国心脏协会推荐的睡眠时间。

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